Hola holaaaa!!! Esperamos que estén teniendo una gran semana y que estén cuidando su salud. Hoy les traemos una nueva entrada de blog que nunca está exenta de polémicas y dudas porque hay exceso de información en todos lados: Protección y Daño Solar.
Para que abramos el debate es importante conocer la teoría respecto a la radiación solar, el fotodaño y el mecanismo de acción de los protectores solares. Vaya a buscar su cuaderno de apuntes y un tecito. Let’s go!
El Sol: El que crea todo pero puede causarnos algunos problemas
Es una estrella y todos lo sabemos, porque emite radiaciones… pero tiene el plus de que es la más grande de nuestro sistema solar y por lo mismo todos los planetas giramos alrededor suyo (teorías físicas de inercia de cuerpos, etc… bla bla). Lo que nos tiene que importar aquí es el hecho de que esa energía que nos envía es la razón por la que estemos vivos, porque entrega calor y otras condiciones para el desarrollo de la vida en este planeta.
El Sol emite centenares de distintos tipos de radiaciones, pero las que tienen un impacto biológico importante son: Invisible (UVB-onda corta, UVA-onda larga, Infrarroja ), Visible (Luz solar básicamente) y Calórica (el calor pues).
Las radiaciones UV constituyen el 10% de lo que llega aquí, y tienen una importancia enorme para nuestra salud porque participan en la maduración del Caciferol (VitD3), control de la población microbiana, mejoramiento de la salud cardiovascular, estabilización del ánimo (estimular producción de Dopamina), entre otros beneficios.
Como bien sabemos antes de que ocurriera la industrialización teníamos una gruesa y efectiva capa protectora de gases y partículas que ayudan a filtrar las radiaciones que entran a nuestro planeta (capa de ozono) … que se ha debilitado de forma progresiva hasta que se formó un agujero, por donde comenzó a ingresar radiación NUEVA que después no podía volver a salir al espacio exterior (efecto invernadero, altamente tóxico para la vida).
Efecto de la radiación solar en la piel
Aquí quiero dejar claro que la intención de este artículo es informar con respaldos y no satanizar ni al sol, ni a los protectores solares. Lo principal es lo que siempre decimos con Yasna: “El conocimiento es la llave para tomar las decisiones correctas”, y nada será más saludable que elegir de forma informada.
Las radiaciones solares, como ya mencioné, nos traen múltiples beneficios a la salud, pero EL ABUSO de estas puede traernos problemas GRAVES (como todo en la vida).
La radiación UVA al tener una onda más larga llega a un plano más profundo de la piel (atraviesa epidermis y dermis), pudiendo causar daños estructurales BASALES de la piel: muerte de células, destrucción de colágeno, efectos inflamatorios, etc. La UVB es una radiación más corta y llega hasta la base de la epidermis, con efectos similares CUANDO HAY EXPOSICIÓN POR MUCHO TIEMPO Y CON ALTA INTENSIDAD.
La repercusión que tenga en la piel es acumulativa en el tiempo, sea que te expongas poco o tomes sol como lagartija. Más tiempo de exposición a altos niveles de radiación es más sinónimo de quemaduras y futuros signos de fotodaño + alto riesgo de Cáncer Cutáneo. Exposiciones cortas pero todos los días quizás no cause una quemadura, pero el daño y el riesgo se instala de igual forma.
Como nuestro sistema inmune es sabio, elige una población de células blancas específicas cuya tarea es defendernos de esas radiaciones, llamadas MELANOCITOS… quienes se sitúan en lo profundo de la epidermis y producen una sustancia llamada melanina, que es transportada a las capas más superficiales de la piel para cubrir los núcleos celulares de la superficie. Así este pigmento absorbe las radiaciones (especialmente la UVB… por eso es B de BRONCEADO), y las disipa en forma de calor (por eso en verano nos sentimos un poco asades heheeheh).
¿Porqué protege el núcleo de las células? Porque la radiación llega destruyendo maquinaria importante que participa en los procesos de mantención de nuestro material genético y alterando la producción de ciertas proteínas, la reproducción celular (yupi… Cáncer!) e incluso puede causar la muerte espontánea de la célula.
Entonces, ¿es tan importante luchar contra las pigmentaciones en verano usando agentes blanqueadores que nos pueden desproteger del sol si no usamos protector solar?… da para pensar.
Respecto a la UVA las palabras son mayores, porque la A es de AGEING (envejecimiento). Como su onda es más larga llega más profundo y con una energía mayor, obviamente causando problemas MAYORES (destrucción de varios tipos de colágeno, producción de Radicales libres, muerte celular y mayor probabilidad de Ca. de piel).
Los daños de los que NADIE HABLA.
¿Recuerdan el primer y segundo artículo donde les hablé del NMF que se produce con la exfoliación y la capa de grasa que nos impermeabiliza? (Si no lo recuerda, vaya a leerlo ?). Bueno, las maquinarias enzimáticas que participan en ambos procesos (metaloproteinasas y Acetil-coenzima A) son especialmente sensibles a la radiación y se destruyen.
Como resultado tenemos una piel que se exfolia menos (más gruesa, hiperpigmentada, menos elástica, más opaca e intolerante a los irritantes) y que produce menos manto graso (se deshidrata más, se irrita fácilmente por la falta de barrera y está con una tolerancia muy pobre que puede llevar a generar sensibilidad a agentes que antes no causaban problemas, además de posibles infecciones).
Es debido a la destrucción de estas maravillosas enzimas que el Foto-envejecimiento es visible (signos clásicos de pigmentaciones, falta de elasticidad y luminosidad) y que empobrece la piel en muchos sentidos debido a la menor respuesta a los productos cosméticos, y también a que se vuelve impredecible frente a aquellos que son importantes (antioxidantes, protector solar, etc).
En resumen, cuesta más encontrar cosméticos que sean ad hok a nuestras necesidades.
PROTECTOR SOLAR, ¿QUÉ HACE EN REALIDAD?
Primero, es un cosmético y no hace milagros. Esto significa que el usar protector solar sagradamente todos los días no va a retroceder el daño ya instalado, si no que ayudará a construir un nuevo hábito saludable para que el problema NO PROGRESE.
Se inventó durante la primera guerra mundial (pasta de óxido de Zinc con un vehículo), y desde entonces ha pasado por un largo camino de reformulaciones, avances científicos y tecnológicos hasta llegar al día de hoy, siendo un producto biológicamente compatible y con múltiples beneficios… no es un juguete ni un experimento, es una herramienta de autocuidado que se ha pensado para todas las necesidades posibles y que sea accesible para todo el mundo (y de fácil uso).
Lo primero que me gustaría aclarar aquí es que un protector NO NECESARIAMENTE va a prevenir que te broncees, eso dependerá de tu fototipo (ver artículos anteriores), de la frecuencia con que lo re-apliques (cada 2 a 3 horas) y de la intensidad de la radiación a la que te expones (puede ser que sea tan alta que sobrepase la capacidad del protector, por eso el quedarse refugiado esos días también es una medida de protección solar).
¿QUÉ RANGO DE PROTECCIÓN SOLAR ES SEGURO?
Pregunta DURA ahhahahahha. Aquí es donde entramos en terreno incierto, porque en un inicio la gran mayoría de los estudios que avalan están hechos en laboratorios que pertenecían a grandes marcas cosméticas. Esto hace que pierdan validez por conflicto de intereses y causó bastante desinformación tanto en la comunidad dermocosmética como en el público general (bombardeo publicitario).
Debido a este vacío científico, se creó un organismo internacional donde se unieron todas las comunidades científicas dedicadas al estudio de la protección solar, para establecer los parámetros básicos de un cosmético antisolar junto a COLIPA (asociación Europea de cosméticos y perfumes). Básicamente se establecieron dos normas cosméticas de protección solar: la Europea (u occidental) y la Asiática (Japonesa).
¿Hay grandes diferencias entre ambas en lo que respecta a efectividad de protección solar?
La verdad no, en ambos veremos que se debe expresar explícitamente el espectro de radiaciones que filtra, y la efectividad de protección contra estas en el tiempo (SPF).
NORMA OCCIDENTAL
Normalmente veremos que el empaque dice qué SPF trae (solar protection factor), debe traer la sigla UVB si es su espectro de acción y la sigla UVA encerrada en un círculo. También puede decir BROAD SPECTRUM (o amplio espectro) y también indica que sirve para ambas radiaciones, es dicotómico: Si el icono está significa que SI PROTEGE frente a cierto tipo de radiación, y si no está significa que NO PROTEGE. Simple.
Creo que lo único que me dificulta más el recomendarlos es que les falta desarrollo de la experiencia de uso del consumidor (o la textura es muy pesada/grasienta,o tiene un acabado oil-control excesivo; esto aplicado a la realidad chilena obviamente). En 4 años de experiencia tengo contados con la mano les pacientes a quienes realmente les gustan estos protectores o están satisfeches con el acabado una vez que se fijan, porque el comportamiento de la piel chilena es muy diferente a la Europea.
NORMA ASIÁTICA (JAPONESA)
Aqui hay cambios importantes respecto a experiencia de consumidor (porque el público asiático es tremendamente exigente), entonces te dicen EL GRADO de protección, especialmente frente a la UVA que se relaciona con la destrucción tisular. Esto se simboliza con el PA y tiene grados: + (muy baja protección), ++ (baja protección), +++ (alta protección), ++++ (muy alta protección).
Uds verán en los protectores asiáticos que no traen símbolos para UVB, pero eso es porque ellos hacen TODOS sus protectores para que sean efectivos contra esa radiación (colocarlo en el empaque es redundante).
Lo interesante de esta norma es que se ha profundizado bastante sobre los indicadores de protección, y los resultados son bastante contundentes! Además de transparentar las composiciones. Por ejemplo un protector con PA+ y PA++ contiene entre dos y cuatro ingredientes que filtran UVA (filtros orgánicos o químicos), en tanto que los PA+++ y PA++++ pueden poseer ocho o más.
En lo que respecta al SPF… SIEMPRE, SIEMPRE será mejor usar un protector solar a no usar nada. Incluso si el SPF es 15 el porcentaje de protección es de un 93%, pero debido a la formulación baja en filtros habría que re-aplicar múltiples veces, en cambio, un factor SPF 50+ tiene un 98% y lo puedes reaplicar cada 2 a 3 horas.
Clasificación de protectores solares
Hay 3 categorías de protección: Físicos, Químicos y Físico-químicos. TODOS PROTEGEN, pero lo que cambian son las indicaciones para cada caso.
Físicos o minerales son aquellos cuyos ingredientes fotoprotectores son 100% sales minerales (activos inorgánicos), los que una vez aplicados en la piel y correctamente fijados (20 min post-aplicación) funcionan como una especie de espejo reflejando la radiación y dispersándola (Amplio espectro!). Son los que tienen mejor tolerancia en piel, además de tener efectos adicionales como desinflamar y bajar la temperatura de la piel (favorece la humectación).
El único “pero” que tienen es que los más efectivos son super densos (problemático en pieles acneicas por la obstrucción de poros) dejan una película NOTORIAMENTE BLANCA en la piel y no es muy estético, pero si tu piel es muy … MUY SENSIBLE son una buena opción porque protegen sin irritar.
Debido a esto se usan frecuentemente en las clínicas estéticas como protector solar para post operatorio de procedimientos como los peeling.
Químicos u orgánicos son aquellos cuyos ingredientes fotoprotectores son orgánicos (sintéticos o botánicos). Son ligeros, de absorción rápida, no pigmentan, son altamente estéticos, etc. Su mecanismo emula a la Melanina, absorbiendo la radiación y dispersándola como calor.
En mi opinión aquí es donde se concentra la gran mayoría de las investigaciones y desarrollo de protectores solares debido a la alta exigencia estética de hoy en día. Varios ingredientes han ido y venido, puesto que las reformulaciones se hacen desde el ensayo y el error (las fórmulas antiguas llegaban a causar foto-dermatitis, fotosensibilización, cáncer de piel, pigmentaciones cosméticas, etc).
Además algunos de ellos están prohibidos en países con arrecifes de coral debido a su toxicidad (octinoxato y oxibenzona están prohibidos en Hawaii por ley desde el 2021), y otros por la FDA y KFDA por ser carcinogénicos (PABA y benzofenona).
En mi experiencia clínica, debido a la casi nula diferencia del índice de eficacia de protección solar entre el SPF30 y el 50, cuando las pieles son muy intolerantes prefiero quedarme con la primera opción puesto que tiene menos cantidad de ingredientes fotoprotectores que generan calor en la piel; así reducimos las probabilidades de irritar pieles con condiciones como rosácea, dermatitis y Psoriasis que tienden a empeorar con el calor.
El SPF50 contiene una mayor cantidad de estos ingredientes pudiendo ser potencialmente irritantes (es casi imposible que ocurra, pero no tiento a la suerte con estas pieles tan especiales), sobre todo en épocas de EXCESIVO CALOR donde este factor ambiental SE ACUMULA Y HACE SINERGIA.
Físico-químicos son MIS FAVORITOS DE LA VIDA, donde en la fórmula se combina lo mejor de ambos mundos y compensando las flaquezas de cada uno ( lo antiestético de los físicos y la predictibilidad de los químicos).
Aquí encontramos otra cosa atractiva que son los formatos novedosos: compacto, con color, spray, barra, etc. Pero NUNCA OLVIDEN que estos formatos son para RE-APLICAR; el protector en crema-loción siguen siendo el gold standard de protección tanto por fórmula, como por cantidad y forma de aplicación. VIVA EL PROTECTOR SOLAR EN CREMA!.
Otro asunto interesante aquí es que hace unos años se volvió a retomar el debate sobre la participación de la LUZ SOLAR (radiación de espectro visible) en el fotodaño (porque aunque uds no lo crean ESTABA DESCARTADA), y se concluyó que los protectores con color son los más efectivos debido a la presencia del Óxido de Hierro que es parte de los pigmentos (base rojiza) y que tiene una alta capacidad de dispersar la luz visible.
Además estudios recientes muestran que la NIACINAMIDA tiene una alta actividad antioxidante contra el espectro de luz azul (aunque no se ha logrado concluir su real fototoxicidad en nuestra salud), así que deditos arriba para la B3.
El arte de re-aplicar tu protector solar
EL PROTECTOR SOLAR SE REAPLICA CADA 2 A 3 HORAS EN LA ESTACIÓN CALUROSA Y CADA 6 EN LA ESTACIÓN FRÍA. Creo que esto ya no está sujeto a discusión porque lo escuchan en todas partes pero ¿PORQUÉ HACERLO?
Muy simple, estos productos una vez que se fijan a la piel y comienzan a trabajar es como si prendieras un fósforo! (Se consume con las horas, reduciendo su efectividad).
El tema aquí es el cómo reaplicar y con cuál. Como les dije, el primer protector día que sea en crema; si usas maquillaje puedes retocar con un cushion con factor 40+ o algún protector ligero y con brocha.
También hay protectores en formato cushion que puedes usar con estos fines! Además suelen tener un contenido más mineral que los hace más refrescantes.
Nunca olvides que una vez aplicado un protector solar debes esperar 20 minutos antes de exponerte al sol o aplicarte maquillaje (los fijadores alteran el protector recién aplicado).
También debemos destacar que EL ABUSO DEL PROTECTOR SOLAR tampoco es bueno, ya que debido a su mecanismo de trabajo interfiere la producción de Vit D3 (una cosa por otra) y puede llegar a causar deficiencias importantes de esta Vitamina que está encargada de la captación de Calcio y Fosfato en huesos y dientes. Así que a menos que tengas alergia al sol, todos los días deberíamos exponer nuestros brazos o piernas sin protector solar en horarios seguros (hasta las 11AM o después de las 17PM), por unos 20min para producir este nutriente; además SUPLEMENTARNOS nunca está de más (consumirla como medicamento).
Otros tips importantes respecto a protección solar
- Hidrátate bien
- Consume antioxidantes en tu dieta alimentaria y cosmética (usa serums de VitC, E o Té verde bajo tu protector solar para reforzar la acción).
- Usa sombrero, lentes de sol y sombrilla con SPF certificado
- Refúgiate si la radiación está en código morado.
- Ve al dermatólogo por lo menos 1 vez al año para revisar tus lunares.
- Si tu piel es muy intolerante intenta usar aquellos protectores que están enriquecidos con calmantes como Centella Asiática, Guaiazuleno, Abedul, Houttuynia cordata, etc.
- Recuerda elegir la textura tomando el cuenta tu tipo de piel en el momento! (¿Tendencia seca u oleosa?).
- Recuerda que a textura más densa, son solo dos líneas de dedos de protector solar, y si es más fluido recomendamos aplicar la misma medida pero dando una segunda capa 15 min después.
- No olvides que para retirar el protector solar, EL REY ES TU LIMPIADOR OLEOSO.
- Si estás usando VitC, Retinoles u ácidos exfoliantes SIN PROTECCIÓN SOLAR… te vamos a retar!
Bueno, claramente hay muuuuchas cosas más que se pueden hablar de este tema, pero pienso que esto es lo primordial para que comiences a culturizarte sobre este pequeño pero complejo mundo.
Esperamos de corazón que si no usabas antisolar antes de leer esto, ahora comiences a hacerlo y con conciencia. Les queremos mucho y les tendremos más artículos y novedades!.
SKINCARE & LIFE
??A doctor ?A mom
? ?? A fan ?♉️A star
☯️single-zen girl
